Zachte kracht als waarachtige kracht

Vroeger werd kracht vaak gedefinieerd op een manier die gebaseerd was op fysieke en emotionele weerbaarheid. Sterk of krachtig zijn betekende doorgaans jezelf vermannen, niet aanstellen en niet zeuren. Deze oude definitie van kracht creëerde een cultuur waarin we vaak het gevoel hadden dat we onze emoties moesten onderdrukken, onze behoeften moesten negeren of onszelf moesten wegcijferen.Gelukkig zijn we in een tijd beland waarin we erkennen dat deze oude definitie van sterk of krachtig zijn niet langer houdbaar is. Het is gedateerd en beperkend, en het weerhoudt ons ervan om ons volledige potentieel te benutten.

Zachte kracht als waarachtige Kracht

Het besef groeit dat ware kracht niet wordt gemeten aan de hand van hoeveel pijn we kunnen verdragen of hoeveel we kunnen opofferen, maar eerder aan de hand van je veerkracht, zelfcompassie en het vermogen om grenzen te stellen. Zachte kracht is de nieuwe definitie van kracht. Het gaat over het koesteren van je innerlijke wijsheid, het cultiveren van zelfliefde en het respecteren van je grenzen.

Een sterke achterkant en een zachte voorkant

Zachte kracht omvat het idee van "Strong back, soft front" (het motto van zenboeddhist Joan Halifax). Het houdt in dat je een sterke, rechte ruggengraat hebt om trouw te blijven aan jezelf, jouw waarden en grenzen, terwijl je tegelijkertijd een zachte, open voorkant hebben om compassievol te zijn, zowel naar anderen als naar jezelf. Het is een mooie benadering die je in staat stelt om vanuit authenticiteit én verbinding te leven en daarbij je eigen pad te bewandelen. Het omvat een balans tussen innerlijke kracht en openheid, waarbij je stevig staat voor je overtuigingen en grenzen, terwijl je tegelijkertijd compassie en begrip uitstraalt naar anderen en jezelf.

Drie belangrijke ingrediënten van Zachte kracht

1. Acceptatie: Het omarmen van jezelf en de realiteit

Acceptatie is een belangrijke pijler van zachte kracht. Het gaat niet om passief berusten in wat er gebeurt, maar eerder om het omarmen van de realiteit zoals die is met begrip en zonder oordeel. Acceptatie betekent dat je jezelf, anderen en de situatie volledig onder ogen komt. Het is vanuit deze basis van acceptatie dat je je kunt openstellen voor de realiteit en van daaruit kunt handelen met wijsheid en moed.

2. Compassie: De kracht van vriendelijkheid en mededogen

Compassie is een essentieel aspect van zachte kracht. Het betekent vriendelijkheid en mededogen tonen, zowel naar anderen als naar jezelf. Het is het vermogen om met mededogen te reageren op pijn en lijden, zowel binnenin jouzelf als in de wereld om je heen. Door compassie te cultiveren, ontwikkel je de capaciteit om jezelf en anderen te steunen. Je verbetert daarmee niet alleen de relatie met jezelf maar ook met anderen. Doordat je in staat bent om je meer te verbinden met anderen leg je de basis voor sterke en gezonde relaties.

3. Grenzen stellen: Helder en duidelijk kiezen voor jouw behoeftes

Daarnaast is het stellen van grenzen een essentieel aspect van zachte kracht. Het betekent dat je je eigen behoeften en grenzen (h)erkent en respecteert, en dat je in staat bent om deze duidelijk en assertief te communiceren. Door gezonde grenzen te stellen beschermen je onze energie en welzijn en creëer je ruimte voor zelfzorg en zelfrespect.

Zachte kracht: Voor mannen en vrouwen

Dit blog schreef ik in eerste instantie voor een Inspiratiemail voor vrouwen over net als thema "krachtige vrouwen". Maar natuurlijk is alles in dit blog van toepassing op vrouwen én mannen.

Het is tijd om de oude definitie van sterk of krachtig zijn, voor vrouwen én mannen, los te laten en plaats te laten maken voor de zachte kracht. Zachte kracht gaat niet over zwakte, maar juist over acceptatie, (zelf)compassie en het stellen van gezonde grenzen. De "Strong back, soft front" illustreert de balans tussen innerlijke kracht en kwetsbaarheid die je in staat stelt om trouw te blijven aan zichzelf en tegelijkertijd liefdevol en begripvol te zijn.

Dus laten we de oude definitie van sterk of krachtig zijn achter ons laten en in plaats daarvan zachte kracht omarmen. Laten we onszelf toestaan ​​om acceptatie te beoefenen, compassievol te zijn naar onszelf en anderen en duidelijke en krachtige grenzen.

Wil jij je zachte kracht ontdekken en ontwikkelen?

Voor vrouwen bieden we een aantal keer per jaar bieden we de retraite "Vrouwelijk Leiderschap - Ontdek je kracht als vrouw " aan. Tijdens deze driedaagse retraite ontdek je in volle diepte jouw feminiene kwaliteiten. Je ontdekt waar je jezelf kleiner maakt, inhoudt of aanpast en maakt je los van overtuigingen en conditioneringen die je niet langer dienen. Zo leef je meer vanuit je authentieke zachte kracht.

Als je helemaal de diepte in wilt kun je van 12 t/m 19 mei 2024 mee naar onze prachtige locatie in Zuid Spanje (omgeving Malaga) voor de 8-daagse retraite "Vrouwelijk Leiderschap Intensive - Leven en werken vanuit zachte kracht. Een week lang ga je de diepte in en je leert met compassie naar jezelf te kijken en een betere relatie met jezelf te ontwikkelen. Je wordt ook vriendinnen met de stem in jou die je tegenhoudt en komt daar los van. Zo zet je vanuit een betere relatie met jezelf stappen in de buitenwereld zoals jij dat wilt.

Maak een afspraak voor een gratis intakegesprek als je meer wilt weten!