De belangrijkste veerkrachtlessen uit de Japanse zwaardvechtkunst
In de Japanse zwaardvechtkunst schuilen waardevolle lessen in veerkracht
Podcast
Blog
3 min leestijd
In het Oosten van de wereld spreken ze van een bepaald soort ‘collectief bewustzijn’ waarbij buik, hart en hoofd in sync met elkaar zijn. In de Westerse wereld hebben we hoofd en hart al lang geleden van elkaar gescheiden… Een klein voorbeeld: we douchen elke dag, maar verzorgen we ook iedere dag voor onze geest? Volgens trainer, coach en auteur Bjørn Aris is het tijd om te gaan herontdekken hoe we hoofd en hart weer meer samen kunnen krijgen, om vervolgens veerkrachtiger door het leven te gaan. In dit blog deel ik een aantal van zijn lessen uit de Japanse samoerai zwaardvechtkunst.
Meer van minder doen
Today is a good day to die, zo gelooft de samoerai. Als je heel erg bang bent voor de dood, durf je ook niet te leven. Door de Oosterse zienswijze te omarmen, ga je op een dag een hele hoop dingen schrappen uit je agenda die je eigenlijk toch al niet wilde doen. Je gaat meer van minder doen (in Japan zeggen ze: more less). Daardoor krijg je focus en creëer je meer diepte in je dagen. En stel je dan eens voor dat je aan het eind van de dag nog leeft… De eerste stap naar een gelukkiger leven!
Maak je makken behapbaar
Het lichaam kent zelf genezend vermogen: de huid bij een wondje heelt vanzelf. De geest kent dat niet, die moet je aandacht geven, voeden en onderhouden. Ontwikkelen doe je wanneer je dingen meemaakt in het leven. Van die ervaringen leer je flexibel(er) worden. Als er bijvoorbeeld iets gebeurt in je leven wat ongemak veroorzaakt, dan krijg je stress. En als je in een stressvolle situatie zit, kun je niet goed handelen. Je reageert vaak vanuit angst en paniek, en met een hoog spanningsniveau. De tip: stop direct met waar je mee bezig bent en ga terug naar het hier en nu, en maak het behapbaar. Daarna kun je rustig nadenken over de volgende stap.
Doen = leren = leven
In 2004 waren de burn-out cijfers en het aantal overspannen medewerkers al aanzienlijk hoog. Nu in 2021 is daar niet veel aan veranderd, het percentage is zelfs gestegen. Door de continue én exponentiële stroom aan informatie raakt ons innerlijke systeem overbelast en gaat er steeds meer rek uit onze veer. Maar er is ook veel (angst voor) groepsdruk of druk van buitenaf.
Het is belangrijk om bij jezelf na te gaan wat de bron van jouw stress of angst. Dit creëert ‘lucht’ in je gedachten. Hoe meer je in staat bent om die innerlijke conflicten op te lossen, hoe schoner het wordt, hoe beter je kunt zien en hoe meer ruimte er is voor leven. Zo klinkt het simpel, maar let op: je komt daar niet zomaar. Het vraagt drive, discipline, veel oefening en vooral doen! Jij bent het, daar ligt het werk. Telkens om de hoek staat er een bankje met een cadeautje, een klein lichtje, en dat wordt uiteindelijk groot licht.
Luister de podcast
Benieuwd naar meer veerkrachtlessen uit de Japanse zwaardvechtkunst? Beluister mijn podcastaflevering ‘De veerkrachtlessen van een Japanse samoerai met Bjørn Aris’. Om de week komt er een nieuwe aflevering online van de podcast Op zoek naar veerkracht. Je luistert ‘m via:
''Werk niet met kracht, maar vanuit je eigen kracht. Als je het doet vanuit je eigen kracht gebeurt het effortless.''
Over Bjørn Aris
Bjørn Aris is trainer, coach en auteur. Hij beoefent al 35 jaar Japanse samoerai zwaardvechtkunst. In zijn laatst geschreven boek ‘Lessen van een Samoerai’ richt hij zich speciaal op millennials en Generatie Z. Een doelgroep die volgens hem ‘meer van minder’ moet doen, om meer met zichzelf in verbinding te komen en vooral te doen wat écht belangrijk voor ze is.
