De kracht van je hart

Leven in verbinding met het hart voelt rustig en fijn. Je emoties zijn in evenwicht en het is alsof je geleid wordt in je keuzes. Wanneer het hart uit balans is, kun je te maken krijgen met gevoelens van afstandelijkheid, eenzaamheid en verdriet. Of met het gevoel van onvermogen om liefde te geven of te ontvangen.

Het is belangrijk om je hart te voeden. Dat kan bijvoorbeeld met:

• mediteren
• beoefenen van liefdevolle vriendelijkheid
• dankbaarheid uiten
• werken aan zelfliefde
• empathie en mededogen richting anderen beoefenen

Hoe meer je je hart opent, hoe meer je diepere en authentiekere verbindingen en een gevoel van eenheid ervaart. Ik nodig je uit om dit samen aan te gaan!

Wat zou aandacht schenken aan je hart je kunnen opleveren?

Om je te helpen te verbinden met je hart hebben ik en mijn team de online training "Ontdek de kracht van je hart" ontwikkeld.

Meer liefde voor jezelf

We staan stil bij je hart met meditaties en oefeningen om meer liefde en acceptatie voor jezelf te cultiveren. Zo ontwikkel je meer zelfcompassie en zelfzorg wat de basis is voor de relatie met jezelf.

Jezelf beter leren kennen en oude pijn loslaten

Tijdens deze uitdaging ga je op een reis van zelfontdekking. Je leert jezelf dieper kennen, identificeert oude pijn en ziet hoe je jezelf beschermt. Van hieruit zie je dat je een keuze hebt en de mogelijkheid om de bescherming los te laten of soms te laten zakken.

Meer verbinding met anderen

In deze challenge beoefen je heel bewust liefdevolle vriendelijkheid, compassie en mededogen. Het helpt je om oordelen los te laten en meer in verbinding te zijn met anderen.

Je hart volgen

Je leert om naar je hart te luisteren. Zo ontdek je je diepste verlangens. Op deze manier kun je bewuste keuzes maken die in lijn zijn met wie je écht bent.

De wijsheid van je hart is één van de grootste krachtbronnen in je leven.
- Gregg Braden

Leven vanuit je hart: ook zakelijk!

We nemen ons hart mee in alles wat we doen. In ons persoonlijke leven, maar ook zakelijk. Als teamcoach zie ik regelmatig hoe belangrijk het is om je écht te verbinden met collega's, je in te leven en compassie te hebben. En dat geldt natuurlijk ook voor andere zakelijke relaties zoals met klanten, leveranciers en andere samenwerkingspartners. Als je je in de schoenen van een ander kan verplaatsten en begrip en mededogen kan voelen, draagt dat bij aan een gezonde en productieve werkomgeving.

Uit je hoofd, in je hart

Ik zie regelmatig meditaties, blogs of trainingen die gaan over "uit je hoofd en in je hart". Volgens mij missen we daarmee de essentie. Je hoeft niet uit je hoofd, je hebt je hoofd ook nodig. Daar zit veel kennis en informatie die nuttig voor je is. Wat mij betreft gaat het over meer balans tussen de 4 verschillende dimensies van jou:

• fysiek (lichaam)
• emotioneel (hart)
• mentaal (hoofd) en
• spiritueel (ziel)

Natuurlijk is het wel zo dat het hoofd bij veel mensen een te grote rol speelt. We zijn als het ware de regie kwijt geraakt en de geweldige geavanceerde computer die ons hoofd is, is als het ware op hol geslagen en we zijn niet langer degene die de muis en het toetsenbord bedient. Dus het is wel fijn om de regie terug te krijgen; meditatie kan daarbij helpen maar ook bijvoorbeeld reflectie en oefeningen rondom overtuigingen en kennis over de werking van ons brein.

Balans tussen fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel

Hoe meer de 4 verschillende dimensies in balans zijn des te meer bevrediging, geluk, verbinding en energie je zult ervaren. Je kunt er meer over lezen in het blog Stephen Covey en het paradigma van de hele persoon: hoofd, hart, lichaam en ziel. Daar geven nog meer tips om in balans te komen.

Doe mee aan de 21-daagse challenge

Ontdek de kracht van je hart is opgezet als een 21-daagse challenge waarbij je elke dag een meditaties, oefeningen, inspiratie en uitleg aangereikt krijgt.

Dit is onze intentie:

• Ervaar een diepere verbinding met jezelf, de mensen om je heen en het grotere geheel
• Vergroot je zelfacceptatie en zelfcompassie
• Maak contact met je innerlijke wijsheid
• Ervaar minder stress
• Verdiep je meditatiebeoefening

Deze reis is een uitnodiging om de ware kracht van het hart te ontdekken en om meer vanuit je hart te leven. Je kunt elke dag een onderdeel doen, maar bijvoorbeeld ook 1 les per week of op je eigen tempo. Als je je inschrijft is deze online training een jaar voor je beschikbaar.

Wil je echt werk maken van 2024?

Voel je dat het in 2024 écht tijd is voor iets anders en ben je serieus van plan om oude gewoontes te doorbreken? Durf de stap te zetten om wat in potentie aanwezig is en ligt te sluimeren waar te maken. Klinkt dit goed? Geef je dan op voor ons online jaarprogramma "de Innerlijke Reis". De pijlers van dit jaarprogramma zijn Zelfreflectie, Practice & Community.

Samen met mij, Marion, en de groep is er 3 keer per week een live oefenmoment (je kunt het ook later terugkijken) en is er onderling contact. Je krijgt elke maand een nieuwe online module met theorie en oefeningen en in een online workshop van 2 uur kom je samen om uitleg te krijgen, vragen te stellen en samen uit te wisselen en te oefenen. Dit programma helpt je om de vertaalslag te maken van weten naar voelen naar doen. Maak een afspraak voor een gratis intakegesprek als je meer wilt weten!